Жизнь с СДВГ бывает непростой
и тебе не нужно справляться с этим в одиночку
и тебе не нужно справляться с этим в одиночку
“Свой диагноз я получила лишь в 37 – после многих лет попыток вписаться в системы, которые просто не работают для нейроотличного мозга.
Поэтому я создала программу, которую когда-то сама мечтала пройти: без давления, без стыда и ожиданий — формат поддержки, ориентированный на реальный опыт женщин с СДВГ.”
Поэтому я создала программу, которую когда-то сама мечтала пройти: без давления, без стыда и ожиданий — формат поддержки, ориентированный на реальный опыт женщин с СДВГ.”
Консультация 30-40 мин.
Неделя 0
Я работаю в 3-недельных спринтах – формат, который действительно работает для СДВГ-мозга: короткий фокус, быстрые результаты и ощутимый прогресс без перегруза и самообвинений
0
1
2
Eco-friendly retail
- Оценим степень влияния СДВГ на сферы вашей жизни
- Разберемся с самой актуальной трудностью здесь и сейчас
- Примем решение о дальнейшей работе и формате
Установочная сессия 1.5 ч
Неделя 1
- Разбираем ваш профиль СДВГ
- Определяем ваш ритм и личные энергетические циклы
- Собираем текущий хаос в одну картину
- Ставим точки фокуса и план на спринт
02
Organic products
Shampoo is often sold in plastic bottles, but only a small percentage of them are recycled. Some brands have created solid shampoo bars that do not require plastic packaging.
03
КАК БУДЕМ РАБОТАТЬ
5
Интеграционная сессия
Неделя 5
Закрепляем результат через восстановление и осознанное “закрытие цикла”.
- Фиксируем итоги спринта
- Встраиваем ритм отдыха и наград после каждого цикла
- Прописываем план дальнейших шагов
Еженедельные сессии
и обратная связь в чате
и обратная связь в чате
Спринт: неделя 2 - 4
- Строим персональную систему в выбранных сферах (до 3-х)
- Тестируем и подбираем рабочие инструменты
- Отслеживаем дофаминовые провалы и пики
- Собираем ритмы, ритуалы, опоры
- Корректируем фокус
ЗАПИСЬ НА
КОНСУЛЬТАЦИЮ
КОНСУЛЬТАЦИЮ
Сессия 30-40 мин.
Оценим степень влияния СДВГ или схожих симптомов на сферы вашей жизни, решите один самый актуальный для вас вызов.
Поймете, подходит ли вам формат.
Поймете, подходит ли вам формат.
! НЕ является диагностикой СДВГ
$40
Basic
ВОПРОСЫ
Оплата происходит частями и по-этапно:
*консультация не обязывает к покупке 5-недельной программы
- При записи на первичную консультацию (30 мин, обязательна перед началом работы)
- Перед установочной сессией оплачивается 60$
- Остаток 130$ вносится перед началом 3-недельного спринта
*консультация не обязывает к покупке 5-недельной программы
Программа подходит не только женщинам с официальным диагнозом, но и тем, кто узнает себя в симптомах – чувствует хроническую перегрузку, стресс, выгорание, хаос, трудности с фокусом, перепады энергии, проблемы с планированием и прокрастинацией.
Мой подход не требует медицинского подтверждения, потому что мы работаем не с диагнозом, а с тем, как вы функционируете: с вашими паттернами, энергией, вниманием, поведением и стилем жизни.
Если вы чувствуете, что "классические" системы не работают, что вы все время будто боретесь с собой – эта программа даст вам инструменты, которые подходят и нейроотличным людям, и тем, кто просто живет в похожей динамике.
Мой подход не требует медицинского подтверждения, потому что мы работаем не с диагнозом, а с тем, как вы функционируете: с вашими паттернами, энергией, вниманием, поведением и стилем жизни.
Если вы чувствуете, что "классические" системы не работают, что вы все время будто боретесь с собой – эта программа даст вам инструменты, которые подходят и нейроотличным людям, и тем, кто просто живет в похожей динамике.
СДВГ-коучинг — это направление помощи при СДВГ, которое опирается на современные научные данные об СДВГ и когнитивно-поведенческий подход.
Фокус работы — на улучшении исполнительных функций мозга: осознанности и управления вниманием, рабочей памяти, саморегуляции и самомотивации, планирования и принятия решений.
Работа направлена на то, выстроить индивидуальную систему стратегий, чтобы лучше управлять своим СДВГшным мозгом и продвинуться к значимым целям в жизни.
Фокус работы — на улучшении исполнительных функций мозга: осознанности и управления вниманием, рабочей памяти, саморегуляции и самомотивации, планирования и принятия решений.
Работа направлена на то, выстроить индивидуальную систему стратегий, чтобы лучше управлять своим СДВГшным мозгом и продвинуться к значимым целям в жизни.
Да, все ключевые практики и инструкции, а также структурированное саммари каждой сессии остаются с вами — можно возвращаться в любой момент.
Если у вас есть биполярное расстройство, тяжелая депрессия или выраженная тревожность.
Расстройства БЕЗ терапевтической поддержки.
Если вы сейчас переживаете острый кризис или горе.
Расстройства БЕЗ терапевтической поддержки.
Если вы сейчас переживаете острый кризис или горе.
Отзывы о работе
индивидуально
ОТЗЫВЫ О РАБОТЕ
Кризис самоопределения («я больше не та, но кто тогда я?»)
Наташа, пишу свои ощущения после работы с тобой.
Рада, больше всего, достигнутому результату. Может, в середине я еще сомневалась, что мы к нему приедем, но потом все выстроилось чудесным образом и запрос, с которым я пришла был полностью достигнут.
Сама знаешь, что пришла в таком довольно разобранном состоянии, была на этапе переоценки смыслов и поиска каких-то глобальных изменений в том, что я делаю. И конечно же, не могу не отметить какая разница была в конце. Это разворот на 180 градусов.
У меня появилось больше энергии, теперь делаю задачи, которые раньше откладывала неделями. Стало больше легкости и понимания в том, что делаю.
Было очень ценно, как ты бережно, словно чувствуя мой ритм, вела меня на протяжении всей работы. И эта четкость, с которой ведешь сессии, дает еще больше уверенности.
Думаю, мне очень помог твой опыт вне коучинга, сразу видно, стоить профессионал. Я уже приступила ко всем процессам и выполняю задачу максимум, как мне кажется))
Рада, больше всего, достигнутому результату. Может, в середине я еще сомневалась, что мы к нему приедем, но потом все выстроилось чудесным образом и запрос, с которым я пришла был полностью достигнут.
Сама знаешь, что пришла в таком довольно разобранном состоянии, была на этапе переоценки смыслов и поиска каких-то глобальных изменений в том, что я делаю. И конечно же, не могу не отметить какая разница была в конце. Это разворот на 180 градусов.
У меня появилось больше энергии, теперь делаю задачи, которые раньше откладывала неделями. Стало больше легкости и понимания в том, что делаю.
Было очень ценно, как ты бережно, словно чувствуя мой ритм, вела меня на протяжении всей работы. И эта четкость, с которой ведешь сессии, дает еще больше уверенности.
Думаю, мне очень помог твой опыт вне коучинга, сразу видно, стоить профессионал. Я уже приступила ко всем процессам и выполняю задачу максимум, как мне кажется))
Юлия, Испания
коуч, пересмотрела свою практику и продажи, запустила новый продукт
Было очень комфортно работать с тобой, бережность, поддержка и твой профессионализм это лучший микс. Было видно, что есть четкая структура внутри, а не просто ходим в поисках чего-то.
Атмосфера была очень располагающей, уже после первой сессии поняла, что мы не зря нашли друг друга) я всегда все очень анализирую, это происходит автоматически, и в этот раз мой мозг ни к чему не хотел придираться.
Ты знаешь, что у меня есть большой опыт работы с разными специалистами и на удивление именно с тобой у меня как -то распаковалась тема сепарации с родителями и многие именно терапевтичные моменты😁
Просто хочу поблагодарить тебя от всей души. У меня уже был опыт работы с коучем, но здесь я почувствовала огромную разницу. Благодарю тебя за твой вклад в меня❤️
Атмосфера была очень располагающей, уже после первой сессии поняла, что мы не зря нашли друг друга) я всегда все очень анализирую, это происходит автоматически, и в этот раз мой мозг ни к чему не хотел придираться.
Ты знаешь, что у меня есть большой опыт работы с разными специалистами и на удивление именно с тобой у меня как -то распаковалась тема сепарации с родителями и многие именно терапевтичные моменты😁
Просто хочу поблагодарить тебя от всей души. У меня уже был опыт работы с коучем, но здесь я почувствовала огромную разницу. Благодарю тебя за твой вклад в меня❤️
Ирина, Москва
товарный бизнес, запустила свой бренд одежды
Отзывы о работе
индивидуально
ОТЗЫВЫ О РАБОТЕ
Кризис самоопределения («я больше не та, но кто тогда я?»)
Два года назад я переехала из России в Германию. Мой период жизни, когда все нужно отстраивать, выстраивать с нуля.
Обратилась к тебе с запросом , чтобы помочь мне отстроить мою внутреннюю опору, выйти из драмы.
За время работы я вернулась не только к ясности мыслей, внутренней уверенности но и смогла построить план действий по интеграции себя в новом обществе, вернула радость и ценность каждого дня.
☝️Да, на сессиях потребуется поработать со своими «не самыми лучшими убеждениями» за то после , будет внутренняя свобода, будет легко дышаться, так как старое уже перестанет держать 🤍☀️
Мне было очень комфортно работать с тобой, понравился твой подход - раскладывать обстоятельства на факты, на фактическую реальность, и возвращать мозг из «мультиков и страхов» в безопасную реальность, в которой много положительной перспективы 🔝🫶👍💎
Благодарю за работу 👍👍👍
Обратилась к тебе с запросом , чтобы помочь мне отстроить мою внутреннюю опору, выйти из драмы.
За время работы я вернулась не только к ясности мыслей, внутренней уверенности но и смогла построить план действий по интеграции себя в новом обществе, вернула радость и ценность каждого дня.
☝️Да, на сессиях потребуется поработать со своими «не самыми лучшими убеждениями» за то после , будет внутренняя свобода, будет легко дышаться, так как старое уже перестанет держать 🤍☀️
Мне было очень комфортно работать с тобой, понравился твой подход - раскладывать обстоятельства на факты, на фактическую реальность, и возвращать мозг из «мультиков и страхов» в безопасную реальность, в которой много положительной перспективы 🔝🫶👍💎
Благодарю за работу 👍👍👍
Кристина, Германия
прошла через кризис эмиграции к интеграции в новой стране
Было необходимо выбрать один из двух вариантом дальнейших действий.
До сессии казалось будто каша в вопросе. Будто хочется одно, а нужно другое. По результатам стало понятно что к чему, чем стоит заняться первостепенно, но в тоже время не в ущерб тому что хочется. То есть как будто до сессии нужно было радикально решить вопрос, после сессии ощущения что решить можно все проще.
В целом детальный и пошаговый разбор каждого варианта помог сдвинутся и прийти к решению. Изменилось отношение к вопросу.
Вышла с ощущением легкости.
Важно чтобы коуч не навязывал свое мнение и сверялся по своим гипотезам. На этой сессии все соответствовало моим ожиданиям мне очень понравилось.
Хочу поблагодарить за проведенную работ🩵
До сессии казалось будто каша в вопросе. Будто хочется одно, а нужно другое. По результатам стало понятно что к чему, чем стоит заняться первостепенно, но в тоже время не в ущерб тому что хочется. То есть как будто до сессии нужно было радикально решить вопрос, после сессии ощущения что решить можно все проще.
В целом детальный и пошаговый разбор каждого варианта помог сдвинутся и прийти к решению. Изменилось отношение к вопросу.
Вышла с ощущением легкости.
Важно чтобы коуч не навязывал свое мнение и сверялся по своим гипотезам. На этой сессии все соответствовало моим ожиданиям мне очень понравилось.
Хочу поблагодарить за проведенную работ🩵
Анастасия
руководитель в EdTech,
Отзывы о работе
индивидуально
ОТЗЫВЫ О РАБОТЕ
Кризис самоопределения («я больше не та, но кто тогда я?»)
Наташа, пишу свои ощущения после работы с тобой.
Рада, больше всего, достигнутому результату. Может, в середине я еще сомневалась, что мы к нему приедем, но потом все выстроилось чудесным образом и запрос, с которым я пришла был полностью достигнут.
Сама знаешь, что пришла в таком довольно разобранном состоянии, была на этапе переоценки смыслов и поиска каких-то глобальных изменений в том, что я делаю. И конечно же, не могу не отметить какая разница была в конце. Это разворот на 180 градусов.
У меня появилось больше энергии, теперь делаю задачи, которые раньше откладывала неделями. Стало больше легкости и понимания в том, что делаю.
Было очень ценно, как ты бережно, словно чувствуя мой ритм, вела меня на протяжении всей работы. И эта четкость, с которой ведешь сессии, дает еще больше уверенности.
Думаю, мне очень помог твой опыт вне коучинга, сразу видно, стоить профессионал. Я уже приступила ко всем процессам и выполняю задачу максимум, как мне кажется))
Рада, больше всего, достигнутому результату. Может, в середине я еще сомневалась, что мы к нему приедем, но потом все выстроилось чудесным образом и запрос, с которым я пришла был полностью достигнут.
Сама знаешь, что пришла в таком довольно разобранном состоянии, была на этапе переоценки смыслов и поиска каких-то глобальных изменений в том, что я делаю. И конечно же, не могу не отметить какая разница была в конце. Это разворот на 180 градусов.
У меня появилось больше энергии, теперь делаю задачи, которые раньше откладывала неделями. Стало больше легкости и понимания в том, что делаю.
Было очень ценно, как ты бережно, словно чувствуя мой ритм, вела меня на протяжении всей работы. И эта четкость, с которой ведешь сессии, дает еще больше уверенности.
Думаю, мне очень помог твой опыт вне коучинга, сразу видно, стоить профессионал. Я уже приступила ко всем процессам и выполняю задачу максимум, как мне кажется))
Юлия, Испания
коуч, пересмотрела свою практику и продажи, запустила новый продукт
Было очень комфортно работать с тобой, бережность, поддержка и твой профессионализм это лучший микс. Было видно, что есть четкая структура внутри, а не просто ходим в поисках чего-то.
Атмосфера была очень располагающей, уже после первой сессии поняла, что мы не зря нашли друг друга) я всегда все очень анализирую, это происходит автоматически, и в этот раз мой мозг ни к чему не хотел придираться.
Ты знаешь, что у меня есть большой опыт работы с разными специалистами и на удивление именно с тобой у меня как -то распаковалась тема сепарации с родителями и многие именно терапевтичные моменты😁
Просто хочу поблагодарить тебя от всей души. У меня уже был опыт работы с коучем, но здесь я почувствовала огромную разницу. Благодарю тебя за твой вклад в меня❤️
Атмосфера была очень располагающей, уже после первой сессии поняла, что мы не зря нашли друг друга) я всегда все очень анализирую, это происходит автоматически, и в этот раз мой мозг ни к чему не хотел придираться.
Ты знаешь, что у меня есть большой опыт работы с разными специалистами и на удивление именно с тобой у меня как -то распаковалась тема сепарации с родителями и многие именно терапевтичные моменты😁
Просто хочу поблагодарить тебя от всей души. У меня уже был опыт работы с коучем, но здесь я почувствовала огромную разницу. Благодарю тебя за твой вклад в меня❤️
Ирина, Москва
товарный бизнес, запустила свой бренд одежды
Отзывы о работе
индивидуально
ОТЗЫВЫ О РАБОТЕ
Кризис самоопределения («я больше не та, но кто тогда я?»)
Два года назад я переехала из России в Германию. Мой период жизни, когда все нужно отстраивать, выстраивать с нуля.
Обратилась к тебе с запросом , чтобы помочь мне отстроить мою внутреннюю опору, выйти из драмы.
За время работы я вернулась не только к ясности мыслей, внутренней уверенности но и смогла построить план действий по интеграции себя в новом обществе, вернула радость и ценность каждого дня.
☝️Да, на сессиях потребуется поработать со своими «не самыми лучшими убеждениями» за то после , будет внутренняя свобода, будет легко дышаться, так как старое уже перестанет держать 🤍☀️
Мне было очень комфортно работать с тобой, понравился твой подход - раскладывать обстоятельства на факты, на фактическую реальность, и возвращать мозг из «мультиков и страхов» в безопасную реальность, в которой много положительной перспективы 🔝🫶👍💎
Благодарю за работу 👍👍👍
Обратилась к тебе с запросом , чтобы помочь мне отстроить мою внутреннюю опору, выйти из драмы.
За время работы я вернулась не только к ясности мыслей, внутренней уверенности но и смогла построить план действий по интеграции себя в новом обществе, вернула радость и ценность каждого дня.
☝️Да, на сессиях потребуется поработать со своими «не самыми лучшими убеждениями» за то после , будет внутренняя свобода, будет легко дышаться, так как старое уже перестанет держать 🤍☀️
Мне было очень комфортно работать с тобой, понравился твой подход - раскладывать обстоятельства на факты, на фактическую реальность, и возвращать мозг из «мультиков и страхов» в безопасную реальность, в которой много положительной перспективы 🔝🫶👍💎
Благодарю за работу 👍👍👍
Кристина, Германия
прошла через кризис эмиграции к интеграции в новой стране
Было необходимо выбрать один из двух вариантом дальнейших действий.
До сессии казалось будто каша в вопросе. Будто хочется одно, а нужно другое. По результатам стало понятно что к чему, чем стоит заняться первостепенно, но в тоже время не в ущерб тому что хочется. То есть как будто до сессии нужно было радикально решить вопрос, после сессии ощущения что решить можно все проще.
В целом детальный и пошаговый разбор каждого варианта помог сдвинутся и прийти к решению. Изменилось отношение к вопросу.
Вышла с ощущением легкости.
Важно чтобы коуч не навязывал свое мнение и сверялся по своим гипотезам. На этой сессии все соответствовало моим ожиданиям мне очень понравилось.
Хочу поблагодарить за проведенную работ🩵
До сессии казалось будто каша в вопросе. Будто хочется одно, а нужно другое. По результатам стало понятно что к чему, чем стоит заняться первостепенно, но в тоже время не в ущерб тому что хочется. То есть как будто до сессии нужно было радикально решить вопрос, после сессии ощущения что решить можно все проще.
В целом детальный и пошаговый разбор каждого варианта помог сдвинутся и прийти к решению. Изменилось отношение к вопросу.
Вышла с ощущением легкости.
Важно чтобы коуч не навязывал свое мнение и сверялся по своим гипотезам. На этой сессии все соответствовало моим ожиданиям мне очень понравилось.
Хочу поблагодарить за проведенную работ🩵
Анастасия
руководитель в EdTech
Профессиональный и личный бэкграунд
Высшее психолого-педагогическое образование
Управленческий опыт, 10 лет в продажах, запуск личных проектов в партнерстве (тревел и офсайты для web3 команд).
22 страны, диджитл-номадство, две эмиграции (сейчас в Мексике)
Сертифицированный коуч ICF (Профессиональный стандарт работы с целями и мышлением)
Life Design (метод Сэнфорда) (фасилитирую процесс создания тестируемых сценариев для дела и жизни)
Тренер mindfullness (практики для восстановления энергии)
Практик нейроинтеграции (инструменты работы с выгоранием и стрессом)
О Наталья Бухаровой
индивидуально
Natalia Bukharova
Persona Física con Actividad Profesional
RFC BUNA122387DSA
Meta и ее продукты признаны экстремистскими организациями и запрещены в РФ
Договор оферты
Политика конфиденциальности
